Zwemmen volw niveau 1 op zaterdag van 9u15-9u45

Zwemmen volw niveau 1 op zaterdag van 9u15-9u45 Deze cursus is bedoeld voor deelnemers met waterangst. De lessen vinden hoofdzakelijk plaats in het ondiep gedeelte van het zwembad. We werken vooral op de individuele elementen romp, ledematen of hoofd. Dit is nodig om de waterangst weg te werken en de omgeving van het water goed te leren kennen door te drijven en onder water te bewegen. Cursusdoel: * uitademen onder water en hoofd volledig onder water * bodemcontact durven verliezen * drijven op buik en rug en spatten met benen en armen * van de kant afduwen en glijden/pijlen in het water zowel in buiklig als in ruglig (met en zonder hulpmiddel) * vanaf de kant springen in het water in het ondiep deel van het 25m bad * roteren om de breedte-as (draaien van buiklig naar ruglig en omgekeerd en kunnen rechtstaan) * combinatietest: o Inspringen in diep water, 5 seconden drijven als een ster op de buik, 6 meter verplaatsen in buiklig, al zwemmend op mijn rug draaien, 6 meter verplaatsen in ruglig en op de kant liggen