Zwangerschaps-yogabirth: kennismaking

Tijdens deze proefles maak je kennis met de opbouw en inhoud van de reeks zwangerschaps-yogabirth.

Je krijgt een mini-lesje zwangerschapsyoga, ontvangt uitgebreide info over de reeks én je kan vragen stellen. Zo ontdek je of deze vorm van yoga iets voor jou is en leer je Lien De la Ruelle kennen, de docent en bezielster van In Volle Verwachting.

Zwangerschaps-yogabirth is iets heel anders dan gewone yoga. De lessen zijn speciaal afgestemd op het zwangere lichaam.
De nadruk ligt op:
- ontspanning en ademhaling
- souplesse, stabiliteit en kracht
- bewust contact maken met je baby
- leren omgaan met kwaaltjes, spanningen of onrust
- inzichten en voorbereiding op de bevalling

De oefeningen zijn haalbaar voor iedereen – pril zwanger of al wat verder, iedereen is welkom! Zwangerschaps-yogabirth is...
- zorg dragen voor het nieuwe leven
- tijd voor jezelf, rust en verbinding
- je voorbereiden op een bewuste bevalling
- je rug en bekken versterken
- je lichaam ondersteunen in wat het nu nodig heeft
- vertrouwen opbouwen met jouw mogelijkheden

Je hebt geen ervaring met yoga nodig. De houdingen zijn eenvoudig, zacht en aanpasbaar aan jouw lichaam en fase van zwangerschap.

De bijdrage graag cash ter plaatse betalen.