Zenmoment: Yin yoga nidra

Ik nodig je van harte uit voor een bijzondere sessie yin yoga nidra, waar we samen gaan vertragen, verzachten en verdiepen.

Wat mag je verwachten?

Deze yogales is yin-geïnspireerd, wat betekent dat we rustig de tijd nemen om in houdingen te verzinken. We blijven langer in elke positie, waardoor je lichaam dieper kan ontspannen en je bindweefsel op een zachte manier wordt gestimuleerd. We sluiten de sessie af met een yoga nidra, een geleide meditatie waarbij je in een staat tussen waken en slapen komt. Deze diepe ontspanningstechniek helpt je om volledig te herstellen, zodat je helemaal verfrist en ontspannen naar huis kunt gaan.

Goed nieuws: je hoeft helemaal niet lenig te zijn! Yin yoga nidra is toegankelijk voor iedereen, ongeacht je ervaring of lenigheid.

Voordelen van deze sessie:

• Een diepgaande ontspanning van zowel lichaam als geest
• Vermindering van stress en spanning
• Verbetering van je flexibiliteit op een zachte, niet-forcerende manier
• Verdieping van je ademhaling

Een yinsessie werkt zowel op lichamelijk als op mentaal vlak. Terwijl je lichaam de weldaad van de zachte houdingen ervaart, krijgt je mind de ruimte om tot rust te komen.

Praktische informatie:

• Draag comfortabele, warme kleding
• Breng eventueel een extra laagje mee en deken
• Matten en blokjes zijn aanwezig, maar je mag natuurlijk je eigen mat meebrengen als je dat prettiger vindt

Kom jezelf ontmoeten in deze oase van rust en geef jezelf de tijd en ruimte om echt te ontspannen.

Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen! Meer info kan je hier terugvinden: https://www.myinnersparkle.be/yinyoganidra.

*Iedere les is afzonderlijk te volgen

Elise 

Het Chateau Flow-team

www.chateauflow.com