Zelfverdedigingscursus voor vrouwen

Wat? -basisprincipes zelfverdediging | technieken om jezelf te beschermen tegen bedreigingen -Werken aan mentale weerbaarheid: assertiviteit, grenzen aangeven -Aandacht voor lichaamstaal en uitstraling, stemgebruik Programma -Fysieke opwarming -Zelfverdedigingstechnieken: leren en oefenen -Zelfverdedigingstechnieken: toepassen in één-op-één confrontaties in de vorm van duelspelen