Yoga nidra

Yoga nidra, vaak aangeduid als 'slaap van de yogi', is een diep ontspanningstechniek die we liggend beoefenen. Het is een staat van bewustzijn tussen waken en slapen, waarin je je volledig kan ontspannen en tegelijkertijd alert blijft.

Yoga nidra, vaak aangeduid als 'slaap van de yogi', is een diep ontspanningstechniek die we liggend beoefenen. Het is een staat van bewustzijn tussen waken en slapen, waarin je je volledig kan ontspannen en tegelijkertijd alert blijft.

• Diepe ontspanning van lichaam en geest
• Vermindering van stress en angst
• Verbetering van de slaapkwaliteit
• Verhoogde creativiteit en focus
• Ondersteuning van emotionele healing

Tijdens een yoga nidra-sessie lig je in een comfortabele positie, vaak met de ogen gesloten. Ik leid de sessie met gebruik van verschillende technieken:

• bewustzijn van het lichaam
• ademhalingsoefeningen
• visualisaties
• intenties (Sankalpa)

Je hoeft niets mee te brengen. Alles is aanwezig in de studio. Draag iets waar je warm en comfortabel in voelt. Breng je graag je eigen dekentje mee, dan mag dat uiteraard.

Yoga Nidra is een krachtige techniek die kan helpen bij het bevorderen van ontspanning en welzijn. Het is toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring met yoga of meditatie, en kan een waardevolle aanvulling zijn.