Workshop De kracht van je adem!

Ademhaling is altijd bij je en toch gebruiken we haar zelden bewust.
In deze workshop gaan we op ontdekking naar jouw huidig adempatroon en ontdek je hoe je je adem kan inzetten als krachtig hulpmiddel bij stress, paniek, pijn en slaapproblemen.

Deze workshop is een combinatie van theoretische handvaten en oefeningen. Je leert eenvoudige, praktische ademhalingstechnieken die je helpen om je lichaam te kalmeren, je hoofd tot rust te brengen en opnieuw veiligheid te voelen in momenten van spanning. Geen ingewikkelde theorie, wel voelbare ervaring en tools die je meteen kan toepassen in het dagelijkse leven.

Deze workshop is er voor iedereen die:

• zijn lichaam net wat beter wil leren kennen
• sneller tot rust wil komen bij stress of onrust
• beter wil leren omgaan met paniek of spanning in het lichaam
• ondersteuning zoekt bij pijn of vermoeidheid
• ’s avonds moeilijk kan loslaten of slapen
• een opstapje wilt naar ademhalingsmeditatie

We werken op een zachte, veilige manier, met aandacht voor jouw grenzen en tempo.
Je hoeft geen ervaring te hebben, enkel de bereidheid om even stil te staan en te ademen.