Voed je hormonen: over vrouwelijke hormonen en voeding tijdens de premenopauze en menop...

Workshop: Ik en mijn hormonen Ervaar je veranderingen in je lichaam en wil je beter begrijpen wat er gebeurt tijdens de premenopauze en menopauze? Tijdens deze workshop duiken we in de fascinerende wereld van vrouwelijke hormonen. Je krijgt een heldere uitleg over wat er in je lichaam speelt, zodat je klachten en signalen beter kan plaatsen. Daarna verbinden we deze kennis met voeding: welke ingrediënten ondersteunen je hormonen, en welke werken juist tegen? Je ontdekt hoe je met de juiste voeding en enkele lifestyle veranderingen je energie, slaap, stemming en algemene gezondheid en welzijn positief kan beïnvloeden. We sluiten af in de keuken, waar we samen enkele heerlijke, hormoonproof (bij)gerechtjes klaarmaken. Zo ga je niet alleen naar huis met inzichten, maar ook met praktische tools én lekkere recepten om je lichaam liefdevol te voeden. Doe mee en ontdek hoe je hormonen en voeding in balans brengt – een investering in jezelf waar je elke dag de vruchten van plukt!

Wat mag je verwachten?

🔸 Theorie: inzicht in je lichaam We beginnen met een heldere en toegankelijke uitleg over de hormonale veranderingen tijdens de premenopauze en menopauze. Wat gebeurt er met oestrogeen en progesteron? Waarom heeft dit impact op je energieniveau, stemming en metabolisme? Je leert hoe je de signalen van je lichaam beter kan herkennen en ondersteunen. 

🔸 Voeding als sleutel tot balans Daarna maken we de link met voeding. Wist je dat bepaalde voedingsmiddelen je hormonen positief beïnvloeden, terwijl andere juist extra belasting veroorzaken? We bespreken onder andere: ✔ Welke voedingsstoffen essentieel zijn voor hormonale balans ✔ Welke voeding je beter kan beperken of vermijden ✔ Hoe je eenvoudig hormoonvriendelijke maaltijden samenstelt 

🔸 Aan de slag: hormoonproof gerechten maken Na de theorie en voedingsinzichten steken we de handen uit de mouwen! Samen maken we enkele heerlijke, voedzame gerechten die je hormonen ondersteunen. Wat we juist zullen maken is afhankelijk van het seizoen, maar ik geef graag enkele voorbeeldjes:

🥑Ketomayonaise – een heerlijke mayo obv ontstekingsremmende vetten 
✨Golden Hormone Latte – een verwarmend drankje met kurkuma en adaptogene kruiden 
🥗 Salade met gefermenteerde groenten & gezonde vetten – goed voor je darmflora en hormoonhuishouding 
🍫 Chocolademousse met avocado & pure cacao – een gezonde zoete zonde die je bloedsuikerspiegel stabiel houdt 

Voor wie is deze workshop? Voor elke vrouw die haar lichaam beter wil begrijpen en op een natuurlijke manier wil ondersteunen. Of je nu al klachten ervaart of preventief aan je welzijn wil werken, deze workshop geeft je inzichten en praktische tools om zelf aan de slag te gaan. ✨ 

Je gaat naar huis met: ✅ Kennis over je hormonen ✅ Voedingsadvies en praktische tips ✅ Een aantal heerlijke recepten om thuis uit te proberen.

Meer info en inschrijven