Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarbij ademhaling en beweging vloeiend met elkaar verbonden worden. Het wordt ook vaak ‘flow yoga’ genoemd, omdat je van de ene naar de andere houding beweegt in een ritmische reeks. In tegenstelling tot Hatha of Ashtanga yoga, kent Vinyasa geen vaste volgorde van houdingen. Elke les kan dus anders opgebouwd zijn, maar de zonnegroet vormt vaak de basis. Elke overgang tussen houdingen wordt gesynchroniseerd met een in- of uitademing. Dit creëert een gevoel van flow, alsof je een dans uitvoert. Vinyasa yoga bevordert kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en mentale focus. Daarnaast helpt het om stress te verminderen en de ademhaling te verdiepen. Kortom: Vinyasa yoga is een creatieve, energieke vorm van yoga die lichaam en geest in beweging brengt door ademhaling en houding te verweven tot één vloeiende stroom.