Vertragen en tijd nemen voor jezelf met Restorative yoga

Restorative of herstellende yoga is een bijzondere tak van de yoga en kan met of zonder ervaring, met max 6 personen
Lessen kunnen in reeks of los gevolgd worden

Wat is er uniek?

• heel beperkt aantal houdingen per les en weinig beweging
• in elke houding word je lichaam ondersteund door bolsters, dekens, blokjes en riemen
• je lichaam krijgt tijd om zich aan te passen en in herstel te gaan (door beperkte aantal houdingen en vele ondersteuning)
• je lichaam ervaart rust, stabiliteit en diepe ontspanning (veel mensen ervaren dit als zweven tussen wakker en slaap)

Wat kan het brengen?

• rust en balans
• veerkracht
• ruimte in lichaam en/of hoofd
• meer ontspannen spieren
• betere slaap(kwaliteit)
• herstel na ziekte of blessures
• makkelijker signalen oppikken van je lichaam
• ...
  
  Restorative yoga stimuleert door zijn vertragende vorm je parasympathisch zenuwstelsel. Je kan dit vergelijken met je zachte rem waardoor je lichaam makkelijker in rust en herstel komt, maar ook het immuunsysteem beter kan werken. Dit kan dus ook erg preventief werken bij stress en spanning.

Tijdens de les worden ook ademoefeningen aangebracht waardoor je de kracht van je ademhaling leert kennen.