Verdiepingsdag: Van trigger naar keuze

Soms is één zin, één blik, een toon of een opmerking genoeg om je helemaal uit je lood te slaan. Voor je het weet, voel je je overrompeld, gekwetst of woedend.
Welkom in het rijk van de triggers. En welkom op deze oefendag waarin je zal ontdekken hoe je triggers kan ombuigen naar bewiuste actie.

Inhoud

“Alles wat ons wordt gezegd, is een kado, als we weten hoe we het kunnen ontvangen” dixit Marshall Rosenberg.

Tijdens deze verdiepingsdag onderzoeken we wat er precies gebeurt op de momenten dat we lastige boodschappen te slikken krijgen.
We nemen onze automatische reacties onder de loep, niet om ze te veroordelen, maar om er bewustzijn en keuzevrijheid in te brengen.

Met behulp van Verbindende Communicatie verkennen we hoe je ook in lastige situaties het contact met jezelf kan behouden. We oefenen in zelfempathie als tussenstap, zodat je niet hoeft te zwijgen, uit te halen of je te verantwoorden – maar vanuit helderheid kan reageren.

Wat kan je verwachten:

– Je leert herkennen wat jou triggert en waarom
– Je oefent in zelfempathie als basis voor bewuste communicatie
– Je krijgt tools aangereikt om spanning om te zetten in verbinding
– Je ervaart hoe je ook tijdens conflict trouw kan blijven aan jezelf
– Je onderzoekt hoe je ruimte kan maken voor je gevoelens zonder erdoor overspoeld te worden

Aanpak:

We werken ervaringsgericht met concrete situaties van deelnemers.
We maken gebruik van zelfempathie-oefeningen, interactieve werkvormen, reflectie en duo-oefeningen.
Verwacht geen pasklare antwoorden, maar een uitnodiging om met meer helderheid te bewegen in de momenten waarop je anders ‘vastloopt’.