Unlock Your Core - De Psoas ontspannen

De psoas – ook wel de spier van de ziel genoemd – is een diepe spier die ons fysiek én emotioneel welzijn sterk beïnvloedt. Ze loopt van je onderrug naar je dijbeen en vormt de verbinding tussen boven- en onderlichaam. Maar deze spier doet méér dan bewegen: ze reageert op stress, angst en trauma, en houdt vaak spanning vast die we zelf niet bewust voelen.

In deze workshop combineren we drie krachtige benaderingen om de psoas op een veilige en diepgaande manier te benaderen:

🔹 Fascia release & stretches

We starten met zachte stretches en gerichte bewegingen die ruimte creëren in de heupen en de fascia rond de psoas. Hierdoor wordt het lichaam voorbereid op diepere ontspanning en kunnen opgebouwde spanningen zachter loskomen.

🔹 TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises)

TRE activeert het natuurlijke trilmechanisme van het lichaam, waardoor diepe spanningen – zoals in de psoas – spontaan loskomen. Deze methode is veilig, effectief en lichaamsgericht.

🔹 Ademwerk

Via verbonden ademhaling zak je uit je hoofd in je lijf. Ademwerk helpt het zenuwstelsel tot rust komen en ondersteunt het ontladingsproces op een zachte manier.

Voor wie?

Voor wie spanning in het lichaam voelt, onverklaarbare rug- of heupklachten ervaart, of simpelweg op zoek is naar ontspanning en dieper contact met zichzelf. Geen ervaring nodig – wij zorgen voor een veilige en warme setting.