Unlock your core- adem, tril en stretch je vrij

Gun jezelf een moment- je bent het waard.

De psoas – ook wel de spier van de ziel genoemd – is een diepe spier die ons fysiek én emotioneel welzijn sterk beïnvloedt. Ze loopt van je onderrug naar je dijbeen en vormt de verbinding tussen boven- en onderlichaam. Deze spier doet echter veel méér dan alleen bewegen: ze reageert op stress, angst en trauma, en houdt vaak spanning vast die we zelf niet bewust voelen.

In deze workshop gaan wij aandacht besteden aan deze spier om zo meer beweegruimte te ervaren zoals fysiek als emotioneel.

Wat kun je verwachten?

In deze workshop combineren we drie krachtige benaderingen om de psoas op een veilige en diepgaande manier te benaderen:

🔹 Fascia release & stretches

We starten met zachte stretches en gerichte bewegingen die ruimte creëren in de heupen en de fascia rond de psoas. Hierdoor wordt het lichaam voorbereid op diepere ontspanning en kunnen opgebouwde spanningen zachter loskomen.

🔹 TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises)

TRE activeert het natuurlijke releasemechanisme van het lichaam (waaronder trillen), waardoor diepe spanningen – zoals in de psoas – spontaan loskomen. Deze methode is veilig, effectief en lichaamsgericht.

🔹 Ademwerk

Via verbonden ademhaling zak je uit je hoofd in je lijf. Ademwerk helpt het zenuwstelsel tot rust komen en ondersteunt het ontladingsproces op een zachte manier.