Tieneryoga (11-16 jaar)

Tieneryoga is een laagdrempelige en speelse yogavorm die aansluit bij de leefwereld van tieners. De lessen hebben een gelijkaardige structuur als kinderyoga, maar zonder verhaallijn. We werken rond herkenbare thema’s zoals zelfvertrouwen, balans, concentratie en stress, afgestemd op wat er leeft binnen de groep.

Tijdens de les gaan we al wat dieper in op yogahoudingen, terwijl speelsheid en plezier centraal blijven staan. We combineren yogahoudingen, partneroefeningen, ademhalings- en concentratieoefeningen, en laten ook ruimte voor creativiteit zoals massage of tekenen. Doordat we in kleine groepen werken, is er veel aandacht voor de individuele noden en interesses van elke tiener.

Elke les sluiten we af met een bodyscan of visualisatie die de deelnemers meeneemt naar zee, de bergen of de wolken. Een moment van rust en ontspanning, even weg van de dagelijkse drukte.

Voordelen van tieneryoga

• versterkt en versoepelt het lichaam
• bevordert focus en concentratie
• helpt bij stress, piekeren en slaapproblemen
• ondersteunt het ontwikkelen van zelfvertrouwen

Maar het belangrijkste is dat yoga voor tieners leuk is, niet competitief en je gewoon jezelf mag zijn!