Info
Stress uit zich in je lichaam en kan je welzijn flink verstoren. Tijdens onze stressregulatie-reeks leer je eenvoudige oefeningen die helpen spanning los te laten. Je wordt begeleid in diverse actieve en passieve ontspanningsoefeningen die je gemakkelijk in je dagelijks leven kunt toepassen. Even pauzeren van wat je ook doet, is zorgen voor jezelf en geeft je lichaam en geest de kans om adem te halen.
Via verschillende relaxatietechnieken versterk je de focus op rust in je lichaam en leven. Je leert de signalen van spanning herkennen. Je ontdek je wat je nodig hebt om je goed te voelen. Hierdoor krijg je inzicht in welke technieken voor jou werken en hoe je duurzaam kunt zorgen voor meer welzijn.
Praktisch
We werken met een kleine en vaste groep.
Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Voorzie eventueel pen en papier voor notities.