stressmanagement - rust in je hoofd en in je hart

Leer omgaan met stress en vind rust van binnenuit.

In onze veeleisende wereld is stress bijna onvermijdelijk. Maar hoe je ermee omgaat, dat maakt het verschil. Tijdens deze eendaagse opleiding ontdek je hoe je stress niet langer als vijand hoeft te zien, maar als een signaal dat je iets wil vertellen. Je leert je eigen stressreacties herkennen, begrijpen en ombuigen. Via praktische oefeningen,en hartcoherentie-technieken — een wetenschappelijk onderbouwde methode om lichaam en geest opnieuw in balans te brengen — ervaar je hoe je rust en veerkracht kunt opbouwen, ook in uitdagende situaties. Deze opleiding is geen droge theorie, maar een ervaringsgerichte dag vol herkenning, bewustwording en concrete tools die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.

Wat mag je verwachten?

• Opleiding gegeven door Lindsay, gecertifieerd coach, en trainer-coach en gepassioneerd door persoonlijke groei, én gecertifieerd hartcoherentiecoach
• Deze praktische en motiverende dag helpt je om tot rust te komen en je stress bewust aan te pakken
• We gaan aan de slag met heel praktische en concrete tools en je zal jouw stressniveau visueel weergegeven zien via de biofeedback apparatuur
• Een ondersteunende groep waarin je mag groeien op jouw tempo.
• Ga naar huis met een concreet actieplan én herwonnen rust.

Voor wie? Deze opleiding is voor iedereen die beter met stress wil leren omgaan, meer rust wil ervaren en wil leren luisteren naar zijn lichaam, én voor mensen die een burnout preventief willen aanpakken.