Start 2 Marathon

Voor wie?

• Je loopt regelmatig maar niet verder dan 10 km. Voor jullie voorzien we tweetraps-pakket: loop eerst een halve marathon en daarna een najaarsmarathon: intake 15/16 maart. Inschrijven mogelijk tot 8 maart 2025 23:59 uur.
• Meer ervaren lopers die makkelijk 10 à 15 km kunnen lopen kunnen kiezen: intake 15/16 maart met oog op marathon einde juni of intake 12/13 juli met oog op najaarsmarathon.  Inschrijven mogelijk tot 5 juli 2025 23:59 uur.
• Ervaren lopers die al een marathon liepen en tijd willen verbeteren: sluiten aan bij de ervaren lopers.

Wat kan je van ons verwachten? Trainingen in groep Daarvoor hebben we je beste tijd nodig over een afstand van ongeveer 10 km. Heb je dat niet ter beschikking, geen nood we voorzien de "intakemomenten" een loop over exact 10 km). Op basis daarvan krijg je gepersonaliseerd 12 wekenschema met 4 trainingssessies per week. Beginnende lopers stellen we voor om te starten met ½ marathon schema van teven 12 weken. Marathonschema op maat

• Zondag voormiddag duurtraining. We starten het schema met loop van ongeveer 1 u 15 en drijven de afstand/tijd op naar maximum 2 u ½ voor de laatste weken. We voorzien meerdere GPX bestanden in de buurt van Gerhagen. Je vindt er wekelijks lopers. Twee maal per maand lopen we onder begeleiding.
• Donderdag avond: kunnen kiezen: Heuvel of piramide of tempolopen. Tweemaal per maand onder begeleiding. Tevens GPX bestanden beschikbaar.
• Wij voorzien 2 trails in de Ardennen.

Inschrijven -->https://www.debosvrienden.be/activiteit/start-2-marathon

25 EUR trainingsschema / trainingsbegeleiding / T-shirt met ‘Start to Marathon’ en embleem "De Bosvrienden".