Soft flow & yoga nidra

Moe, stress, angsten, slecht slapen?

Dan is yoga iets voor jou.

De lessen starten met een korte meditatie, gevolgd door een zachte Hatha yoga flow waarna we heerlijk gaan ontspannen via een Yoga Nidra sessie.

Yoga Nidra betekent letterlijk ‘de slaap van de yogi’ maar eigenlijk heeft dit niets met slapen te maken. Het doel is een diepere ontspanning bereiken door onderliggende stress aan te pakken. 

1 uur yoga Nidra = 4 uur slaap

Tijdens een sessie liggen we met ons lichaam op een matje met gesloten ogen en blijven we volledig bij bewustzijn. We begeven ons in een staat tussen waken en slapen. Deze staat bereik je enkel tijdens je diepe slaap. Tijdens de Yoga Nidra moet je enkel luisteren naar de stem van de lerares die je doorheen de verschillende stappen begeleid.

Start vanaf 14/02/2024 

19:30 - 20:45