Info
* Voor wie?
Iedereen die zich herkent in slaapproblemen zoals inslaap-, doorslaapproblemen, of te vroeg wakker worden. Iedereen die meer wil weten over gezonde slaappatronen of mensen die moeilijk slapen door stress.
* Doelstelling: meer inzicht over slaapproblemen
Naast inzicht ook praktische tips meekrijgen die ze kunnen gebruiken.
Slapen kan je leren!
Slaap je moeilijk in, lig je te piekeren of word je vermoeid wakker? Tijdens deze lezing ontdek je wat slaap precies is, wanneer we spreken over slaapproblemen en — vooral — wat je er zelf aan kan doen.
Je krijgt concrete en wetenschappelijk onderbouwde technieken aangereikt om slaaphygiënische valkuilen bij te sturen, meer grip te krijgen op piekergedachten en tot rust te komen voor het slapengaan. We staan ook stil bij de impact van medicatie op je slaappatroon.
Praktisch, herkenbaar en meteen toepasbaar. Voor iedereen die zijn nachtrust én energie overdag wil verbeteren.
Gegeven door Aranake van Dongen, Elfi Maassen & Hanne Martens