Slapen kan je leren

Voor wie: Dit aanbod richt zich tot mensen die last hebben van slaapproblemen, zoals moeilijk inslapen, vaak wakker worden of vroeg wakker worden zonder terug te kunnen slapen. Het is bedoeld voor wie merkt dat slaapklachten een invloed hebben op het dagelijks functioneren. Denk aan vermoeidheid, prikkelbaarheid, piekeren of concentratieproblemen. Ook mensen die nieuwsgierig zijn naar gezonde slaapgewoonten en preventief willen leren omgaan met stress en slapeloosheid zijn welkom.

Inhoud: In deze reeks van vier groepssessies krijgen deelnemers inzicht in hoe slaap werkt, waarom slaapproblemen kunnen ontstaan en welke factoren een rol spelen bij het onderhouden van slapeloosheid. Jullie leren je eigen slaappatroon beter begrijpen, krijgen praktische adviezen over gezonde slaapgewoonten en ontdekken methoden om met piekeren en spanning om te gaan. Daarnaast worden ook bepaalde onderbouwde technieken aangereken. Het doel is om jullie handvaten te geven die leiden tot een betere nachtrust en meer energie overdag. 

Dit groepsaanbod wordt begeleid door Anna Decock en Debbie Demiddel.Beide zijn ze klinisch pscycholoog en aan het werk in verschillende praktijken.

Inschrijven kan door een e-mail te sturen naar Anna via anna.decock@familiehulp.be.Vermeld in je inschrijvingsmail je naam, voornaam, rijksregisternummer en mobiel nummer.

Prijs voor groepsaanbod en kampen: 0-23 jaar = gratis+23 jaar= 2,5 per sessie

Meer info; Slapen kan je leren | Elpen