Slapen kan je leren

Meer info?

Slapen kan je leren | Elpen

Heb je het moeilijk om in slaap te vallen en/of door te slapen? Maak je je meer en meer druk over mogelijks slaaptekort? Tijdens deze 5 sessies gaan we stilstaan rond slaap en slaaphygiëne. We staan stil bij mogelijke onderliggende oorzaken, de invloed van stress en piekeren. We gaan inzoomen op het stimuleren van de slaap door middel van structuur, dagopbouw en relaxatie. Ook wat te doen als je wakker ligt, komt aan bod.

Voor wie?

Vanaf 18 jaar, voor mensen met slaapproblemen