Slapen kan je leren - Gullegem

Meer info?

Slapen kan je leren - Gullegem | Elpen

4 opeenvolgende sessies rond chronische slaapproblemen met

1. psycho-educatie over slaapproblemen,

2. uitzoeken of je  slaapprobleem te maken heeft met en onderhouden wordt door piekeren, moeite met ontspannen, een onaangepast slaap- of leefpatroon of een combinatie hiervan,

3.  methoden om hieraan te verhelpen met oefeningen in de sessie

4. huiswerksuggesties om het slaappatroon te verbeteren.

Voor wie?

15+, met slaapproblemen die toch al enige tijd aanhouden.