Info
* Voor wie?
Volwassenen
* Inhoud:
Heb jij last van slapeloosheid? Blijf er niet bij liggen! Leer stap per stap, hoe je je slaapprobleem aanpakt op een niet-medicamenteuze manier. Dat doen we samen in een reeks van vijf infosessies.
Wat komt aan bod?
- Info over slaap en slaapproblemen
- Zicht krijgen op je eigen slaappatroon (a.d.h.v. een slaapdagboek)
- Info over slaapmedicatie
- Onderhoudende factoren aanpakken
- Slaaphygiëne
- Hoe pak je piekeren aan
- Ontspanningsoefeningen
- ...
* Data
Gegeven door Lune Pattyn en Aude Vangrysperre