Rust in je hoofd en lijf via Hartcoherentie - groepslessen (reeks van 4 sessies)

Hartcoherentie groepslessen - rust in je hoofd & lijf, veerkracht & energie!

Heldere informatie en oefeningen die je meteen thuis/op je werk kan toepassen

4 sessies, Inclusief biofeedback meting

Ben je net een wandelend hoofd? Sta je altijd maar aan? Voel je je gespannen, moe, emotioneel overladen en kan je nog maar moeilijk rust vinden?  

Dan is hartcoherentie vast iets voor jou! Je leert via een eenvoudige ademhalingstechniek je tot rust en herstel te brengen. Je innerlijke rustbrenger en aanpak voor stress! Ook wel eens de nervusvagus training genoemd.

In 4 sessies bouwen we op: Eerst ontvang je heldere info over het stress systeem en we gaan ook oefenen, zodat je na les 1 al thuis of op je werk aan de slag kan gaan. We staan vervolgens stil bij emoties en hormonen en welk effect hartcoherentie hier kan hebben. We doen een biofeedback meting zodat je meteen kan zien hoe jouw zenuwstelsel reageert op ritmische ademhaling. En in de laatste les staan gaan we alles nog verder verdiepen zodat je deze techniek blijvend kan inzetten in je leven.

Het is toegankelijk voor iedereen en je hebt geen voorkennis nodig.

Deze lessen gaan door op een prachtige en rustgevende locatie middenin het groen.

Twijfel je nog of wil je graag toch eerst wat meer info? neem dan gerust contact met me op en we plannen een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Heel Welkom,

Katrin,

gecertificeerd Hartcoherentie en stress&burn-out coach