Rust in de Ratrace: Een unieke ervaring die voelt als een diepe ademhaling

🌿 Workshop: Rust in de Ratrace

Een herbronnende voormiddag in de pluktuin van Bes & Bloem voor drukbezette en gedreven professionals die snakken naar rust, mentale ruimte en diepe ontspanning.

September is net achter ons … en dat voel je. Nieuwe schoolroutines, volle agenda’s en de eeuwige ochtendrush. Daarom organiseren wij een workshop waar je tot rust mag komen. We geven je concrete tips om overspannenheid te voorkomen en met meer rust de rest van het jaar door te komen.

Tijdens deze unieke workshop Rust in de Ratrace delen we wetenschappelijk onderbouwde inzichten over stress met de kracht van ademhaling, stilte en een koude dip – in een rustgevende setting midden in de natuur.

Je keert terug naar huis met rust in je hoofd, inzichten over stress en hoe je ermee omgaat, bruikbare strategieën om je zenuwstelsel tot rust te brengen, een ervaring die écht voelt en een bloemenboeket dat je zelf plukte.

Je ontdekt:

• Hoe je de vroege signalen van stress of overdrive herkent.
• Wat er in je brein gebeurt bij aanhoudende drukte of overprikkeling.
• Hoe jij ook als ouder of drukke professional duurzaam kan opladen & het overzicht houdt.
• Welke technieken écht helpen bij meer focus, rust en zelfzorg.

Voor wie?

Deze workshop is ideaal voor:

• Drukke professionals (zoals managers, zorgverleners, ondernemers...) en ouders met een vol hoofd
• Wie het gevoel heeft dat je te kort schiet, thuis of op het werk
• Mensen met een volle agenda die snakken naar mentale ruimte
• Iedereen die nieuwsgierig is naar stressregulatie, ademhaling en koudwatertherapie
• Wie zin heeft in een unieke ervaring in een prachtige natuurlijke setting
• Wie verlangt naar rust, overzicht en ademruimte.

Maak kennis met ons!

Liselotte Droeshout – erkend stress- en burn-outcoach (Strong in Balance), gespecialiseerd in lichaamsgerichte stressregulatie en het versterken van mentale weerbaarheid bij drukbezette professionals en gedreven bedrijfsteams.

Reina Wouters - trotse bloemenboerin (Bes en bloem- Lokeren) - tuinarchitect, herboriste en expert in het biologisch en biodynamisch telen van prachtige bloemen in haar pluktuin. Graag deelt ze haar passie en kennis met iedereen die bij haar langskomt.

Samen bundelen we onze kennis en praktijkervaring in dit laagdrempelige en waardevolle workshop.

Praktische info

• Kies je moment: Zaterdag 11 oktober – 9u30 tot 12u of vrijdag 17 oktober – 9u30 tot 12u
• Locatie: Pluktuin van Reina (Bes & Bloem), Gentdam 29, 9160 Lokeren
• Prijs: €75 per persoon (incl. workshop, ademhaling, vrijblijvende koudwaterdip, kruidenthee, lichte lunch en een zelf geplukt boeket)
• Aantal plaatsen: max. 10 deelnemers per sessie
• Meebrengen: warme kledij, handdoek, zwemkledij (voor wie wil dippen), notitieboekje

Programma

9u30 – Onthaal in de tuin

Met kruidenthee, kennismaking & korte intro

10u00 – Inspiratiesessie “Rust in de Ratrace”

Over stress, ademhaling en de impact van koude op je brein

10u45 – Ademhalingsoefening & relaxatie

Begeleide oefening om je zenuwstelsel te kalmeren

11u15 – Winterdip

Met professionele begeleiding – niets moet, alles mag

11u45 – Afsluiter in de tuin

Pluk je eigen boeket & geniet van een lichte lunch

12u30 – Einde

Een ochtend die voelt als een diepe ademhaling in je overvolle leven. Schrijf je in, geef jezelf rust. Jij mag eerst komen.

Ja ik wil erbij zijn!

Wees welkom in deze warme, praktische en verhelderende workshop.

Een moment van rust. Gemaakt voor jou.

We kijken er naar uit om jou te mogen verwelkomen!

Reina & Liselotte