Rugschool onderhoudsgymnastiek 1 2026

Rugschool en onderhoudsgymnastiek 2026 De lessenreeks rugschool en onderhoudsgymnastiek is een aanrader voor mensen met en zonder rugpijn +18. Een gekwalificeerd lesgever leert je tijdens deze lessen hoe je je rug- en buikspieren traint je op een evenwichtige manier. Het zijn oefeningen om je natuurlijk spierkorset van buik en rug terug sterk en stevig te maken en zo de belasting op te vangen. Hierdoor ondersteunen je sterkere spieren je wervelkolom. Bij de oefeningen wordt vooral aandacht besteed aan de kleine stabilisatiespieren en de bekkenbodemspieren. Je leert deze opnieuw gebruiken en controleren.