Restorative yoga

Restorative yoga betekent ‘herstellende yoga’. Het is een passieve en meditatieve yogavorm waarbij het lichaam kan herstellen van dagelijkse en chronische stress, een yogavorm die geen inspanning vraagt. Je hoeft niets te doen en wordt in de houdingen begeleid door middel van de beoefening van mindfulness. Je gaat niet op zoek naar je grenzen, wel naar de meest comfortabele houding waarin je de gedachten en spierspanning volledig kan loslaten. De hele les is gericht op ontspanning van het lichaam en het verstillen van de geest waarbij de aandacht grotendeels op de ademhaling en de beleving van het lichaam gericht is.