Qi gong (code : Tai 1-1)

#digitalevaardigheden

Qi gong zijn zachte, vloeiende bewegingsvormen die lichaam en geest in balans brengen. Ze verbeteren de energiestroom, versterken spieren, bevorderen soepelheid en zorgen voor mentale rust. De lessen beginnen met een opwarming en strechoefeningen om gewrichten los te maken. Daarna volgen rustige, natuurlijke bewegingen op het ritme van de ademhaling. Baduanjin Qigong - een reeks van acht helende oefeninhgen - helpt meridianen te openen en werkt positief op organen, spieren en pezen. We sluiten af met ademhalings- en ontspanningsoefeningen, aangepast aan ieders mogelijkheden. Er is geen voorkennis nodig.

Lesgever : Kai-Han Lo Sifu