Pilates

Pilates is een trainingsmethode die gericht is op het versterken van de kernspieren, inclusief de buikspieren, rugspieren en bekkenbodem. Het helpt bij het verbeteren van de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam door het uitvoeren van gecontroleerde rek- en strekbewegingen.

Er is aandacht voor de ademhaling en de juiste spierbeheersing. De opbouw en oefeningen worden aangepast aan jouw fysieke mogelijkheden!