Pilates met Ilse: kennismaking

Ferm Labo | Pilates is een work-out, het versterkt het lichaam, de onderrug, buik, bekken en bilspieren. Het geeft je een goede houding en een sterk lichaam.

Wat mag je verwachten?

Pilates is een bewegingssysteem dat erop gericht is het hele lichaam te versterken, te balanceren en te stretchen. Controle en precisie zijn van toepassing op elke beweging waarbij gewerkt wordt vanuit het 'Power house' (de buik/onderrug-, bil- en dijbeenspieren), en een juist ademhalingspatroon. Om elke oefening goed uit te kunnen voeren is het belangrijk dat ook de 'mind' gecentreerd en geconcentreerd is. Uiteindelijk ontstaat er een complete workout

Pilates is in principe voor iedereen: voor jong en oud, voor mensen in topconditie of juist herstellende van blessures of lichamelijke klachten. De oefeningen worden aangepast volgens je eigen kunnen en worden op de mat uitgevoerd.

Meer info en inschrijven