Pilates fundamentals - voorjaar 2026

ENG - This class will be at a beginner’s level and aims at sharing the fundamental principles of the movement method developed by Joseph Pilates, a pioneer in mind and body work. His method, now called Pilates, is a movement based practice that focuses on core strength, balance, and suppleness. In this class we’ll become aware of the six principles of the technique: Breath, Concentration, Center, Control, Precision and Flow. Please be in a healthy condition enough to be physically challenged at a very basic level. In other words , if anyone has chronic pain or serious injury it is recommended that one take a one on one course to be sure not to aggravate any physical concerns. NL - Deze les is op beginnersniveau en heeft als doel de basisprincipes van de bewegingsmethode van Joseph Pilates, een pionier op het gebied van lichaam en geest, te delen. Zijn methode, nu Pilates genoemd, is een op beweging gebaseerde training die zich richt op core strength, balans en soepelheid. In deze les maken we kennis met de zes principes van de techniek: ademhaling, concentratie, centrum, controle, precisie en flow. Je moet in een voldoende gezonde conditie zijn om fysiek op een zeer basisniveau uitgedaagd te worden. Met andere woorden, als je chronische pijn of een ernstige blessure hebt, is het aan te raden om een één-op-één cursus te volgen om er zeker van te zijn dat je je fysieke klachten niet verergert.