Omgaan met stress (hartcoherentie)

De training omvat 5 samenkomsten van telkens 1.5u. Het is belangrijk dat je op alle bijeenkomsten aanwezig kan zijn omdat we oefenen met hartcoherent ademen. Telkens komt theorie, zelfreflectie en ademen aan bod. Verder heeft iedere bijeenkomst zijn eigen accent. Geen voorkennis vereist.

Sessie 1

Wat is stress en hoe gaan we er mee om? Wat houdt harcoherentie in? Ademhaling.

Sessie 2 : Relatie tussen onze gedachtes en stress.

Sessie 3 : Relatie tussen emoties, hormonen en stress

Sessie 4 : Hoe je hartcoherent ademen toepast in moeilijke situaties

Sessie 5 : Synthese en integratie. Hoe vasthouden naar de toekomst.

Contacteer ons gerust voor meer info.