Mindfulness

Mindfulness is bewust aandacht geven aan wat hier en nu is, zonder er direct over te oordelen. 

De Mindfulness Training is een wetenschappelijk (MBCT/MBSR) onderbouwde aandachtstraining, die je anders leert om te gaan met stress, piekeren, pijn,... Door aandacht te geven aan wat er hier en nu is, zonder direct te oordelen, leer je om met meer afstand naar je eigen denken, voelen en lichaam te kijken. Dit proces leidt tot meer mentale ruimte, innerlijke rust en zelfkennis.

Dit is een trainings- en oefenprogramma van 8 weken, stap voor stapopgebouwd. Er is geen ervaring vereist. Het is belangrijk om je bij je deelname voor het hele traject te engageren. We ervaren en oefenen in de sessies. Thuis inoefenen en trainen is een belangrijk onderdeel van het proces.

Data: 25/02, 4/03, 11/03, 18/03, 25/03, 1/04, 22/04, 29/04
Locatie: HOGENT campus Schoonmeersen - spinningzaal in de sporthal
Doelgroep: Alle Gentse studenten
Workshopgever: Elke Fontaine (Psychotherapeut en mindfulnesstrainer) en Heleen Gadeyne (Psycholoog en Psychotherapeut)
Maximum aantal studenten: 10 studenten