Mindfulness Stress Reductie Training - 8 weken

8-weekse Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Training

Leer omgaan met stress, spanning en piekergedachten – met meer rust, aandacht en balans in je leven.

In deze 8-weekse training leer je op een praktische manier bewuster omgaan met stressvolle situaties, gedachten en emoties. De training is gebaseerd op het wetenschappelijk onderbouwde MBSR-programma van Jon Kabat-Zinn en helpt je om met meer vriendelijkheid en helderheid aanwezig te zijn in het moment.

Wat leer je?

• Bewust omgaan met stress en spanning
• Minder leven op de automatische piloot
• Beter luisteren naar je lichaam en je grenzen
• Vergroten van veerkracht en zelfzorg
• Meer rust, helderheid en energie ervaren

Wat kun je verwachten?

• 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur
• Begeleide meditaties, mindful bewegen en uitwisseling van ervaringen
• Werkboek en audio-opnames voor thuisoefening

Voor wie?

Voor iedereen die meer rust en balans in zijn leven wil – zowel privé als op het werk. Ervaring met meditatie is niet nodig.

Praktische informatie

Start: 08/01/26 tem 5/3/26 (niet in de krokusvakantie)
van 19.30 u tot 21.30 u.
Je kan eerst inschrijven voor de kennismakingssessies op 11/12/25 en 8/1/26
Locatie: ReCenter – Staf Larochelaan 47, Brecht Sint-Job
Bedrag: 335 € (voor de kennismaking betaal je 40€, dit bedrag breng je in mindering bij de afschrijving voor de reeks)
Begeleiding: Kristel Ogiers - Psychotherapeut

“Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt leren surfen.” – Jon Kabat-Zinn