mindfulness meer rust en minder stress

Ben jij iemand die veel piekert? Heb je hierdoor te weinig aandacht voor echte waardevolle dingen? In kleine groepjes van max 8 personen gaan we ervaringsdeskundig aan de slag met je gedachten, emoties, gevoelens en je lichaam. Je krijgt veel tips die je dagelijks kan toepassen. 

sessie 1: aandacht voor je adem en mindful eten

sessie 2: aandacht voor je lichaam en aangename momenten

sessie 3: aandacht voor je grezen en onaangename momenten

sessie 4: aandacht voor innerlijke stilte en stress 

sessie 5: aandacht voor gedachten en emoties 

sessie 6: blijven oefenen en zelfzorgplan