Mindfulness en zelfcompassie - groepstraining

Groepstraining: mindfulness en zelfcompassie voor jongeren tussen 15 en 23 jaar

INHOUD

Mindfulness en Zelfcompassie zijn de twee kernaspecten van deze groepstraining. Dit programma wordt aangeboden voor jongeren tussen 15 en 23 jaar die hun emotioneel welbevinden willen verbeteren, zelfinzicht willen versterken en een compassievolle relatie met zichzelf en anderen willen cultiveren.

Onze MSC-training omvat:

1. Sessies geleid door ervaren trainers volgens het wetenschappelijk protocol: neem deel aan sessies met ervaren instructeurs die persoonlijke begeleiding bieden van waaruit wetenschap zegt dat het werkt.
2. Praktische oefeningen: doe mee aan geleide meditaties, reflectieoefeningen en groepsdiscussies die de toepassing van mindfulness en zelfcompassie in de echte wereld bevorderen.
3. Ondersteunende gemeenschap: maak contact met mededeelnemers die je aspiraties voor persoonlijke groei en emotioneel welzijn delen.

Doelstellingen van de groep:

1. Verhoog emotionele veerkracht: leer praktische vaardigheden om stress, angst en negatieve emoties het hoofd te bieden.
2. Verdiep zelfinzicht: verken je innerlijke ervaringen in een ondersteunende, niet-oordelende ruimte en verkrijg inzicht in je (automatische) gedachten en gevoelens.
3. Cultiveer compassie: ontwikkel een vriendelijkere en meer ondersteunende benadering van jezelf en breid dit begrip en deze vriendelijkheid uit naar anderen.

PRAKTISCH

Doelgroep: jongeren tussen 15 en 23 jaar

Duur: 5 sessies

Data: maart, april en mei, donderdag van 10:00 tem 12:00

• 30/03
• 06/04
• 20/04
• 27/04
• 04/05

Taal: Nederlands

Prijs: de sessies worden gratis aangeboden vanuit het R.I.Z.I.V. (eerstelijnsconventie)

Locatie: VUB Campus Etterbeek. De precieze locatie wordt na inschrijving gecommuniceerd.