MINDFULNESS cursus 8 weken

In 8 dinsdagavonden worden inzichten en basistechnieken van mindfulness aangeleerd en beoefend
leerdoelen:

  - rust en vrede brengen in hoofd en lichaam
- niet leven in verleden/toekomst, maar NU
- gedachten/gevoelens observeren en hoe er mee om te gaan
- eigen gedrag/reacties observeren en hoe deze te veranderen
- omgaan met stress en (dreigende) burn-out
- zelf keuzes maken
- beter/gelukkiger voelen
- mindful communiceren
- vriendelijker zijn voor onszelf en anderen ...

groep: de rijkdom van de groep gebruiken we om eigen inzichten aan te vullen en/of bij te sturen. Vanuit dit ‘samenwerken’ komen we tot persoonlijke actie, om te integreren in het eigen dagelijkse leven.

begeleiding: Dirk De Backer, Mindful Coach