Mildheid en zeflcompassie: hoe tem je je innerlijke cirticus?

Deze training is enkel bedoeld voor studenten (<26j) van Universiteit Gent en alle hogescholen in regio Gent. In deze training leren we hoe we met de innerlijke criticus kunnen omgaan en we leren andere innerlijke patronen kennen die een negatieve invloed kunnen hebben op ons zelfbeeld en in ons dagelijks leven. We oefenen in deze training hoe we meer vanuit mildheid en zelfacceptatie kunnen leven.

De reeks zal doorgaan op: di 24/2, 3/3, 10/3, 17/3 en 24/3.

Tijdstip: 17u30 tot 19u.

In deze reeks komt het volgende aan bod:

• Innerlijke patronen leren herkennen zoals perfectionisme, zelfkritiek, zelftwijfel, laag zelfbeeld.
• De functie en de gevolgen van schaamte, zelfkritiek en schuldgevoelens.
• Inzicht in wat de positieve invloed kan zijn van mildheid en zelfcompassie in ons dagelijks leven en op ons mentaal welzijn.
• Inzicht krijgen in de oorzaken en gevolgen van (chronische) stress en spanning.
• Lichamelijke spanningen verzachten en hoe we innerlijke onrust kalmeren via lichaamsgerichte technieken.
• Hoe we met tegenslagen, teleurstellingen, kritiek, negatieve levensgebeurtenissen, falen kunnen omgaan vanuit vriendelijkheid en zelfcompassie via ervaringsgerichte oefeningen.
• We leren hoe we vanuit een vriendelijke houding onszelf kunnen toespreken en ondersteunen in het dagelijks leven of in moeilijke situaties via schrijf- en andere opdrachten.

Heb je last van hevige paniekaanvallen, oncontroleerbare emoties of word je snel getriggerd in trauma's uit het verleden? In dit geval kan het zijn dat je zal worden doorverwezen naar ander groepsaanbod of individuele therapie.  In het telefonische intakegesprek bekijken we individueel of het groepsaanbod bij jou huidige noden past.

Deze groep wordt georganiseerd in het nieuwe Zorgcentrum Welbevinden voor studenten te Gent. Enkel studenten onder 26 jaar komen in aanmerkingen voor deze groepstraining.

Gelieve te mailen naar medebegeleidster margotvanwauwe@hotmail.com en de volgende gegevens door te geven:

• Naam en familienaam
• Geboortedatum
• Rijksregisternummer
• Telefoonnummer

Indien u meer informatie wenst, kunt u ook mailen naar margotvanwauwe@hotmail.com. Enkel studenten die een intakegesprek hebben gehad, zijn volledig ingeschreven voor de groepstraining.