Mantelzorgcafé 't Momentje: relaxatie - een moment voor jezelf

Mantelzorgcafé april: Relaxatie - een moment voor jezelf
Lesgever: Ellen Van Eynde, klinisch psycholoog

Ontsnap even aan de drukte en kom tot rust tijdens deze relaxatiesessie. We werken met zachte bewegingen en eenvoudige ademhalingsoefeningen die helpen om je lichaam te kalmeren en spanning los te laten. Alles gebeurt op een rustig tempo, met aandacht voor wat jij nodig hebt op dat moment. Je hoeft niets te kunnen of te ‘presteren’ - luisteren naar je eigen lichaam staat centraal.

Dit moment is er in het bijzonder voor mantelzorgers: een zachte uitnodiging om even uit de dagelijkse zorg te stappen, spanning los te laten en jezelf een adempauze te gunnen. Je hoeft daarbij niet te kiezen tussen zorgen en ontspannen, want de persoon voor wie je zorgt is van harte welkom om mee te komen en samen deel te nemen. Zo wordt het een gedeeld moment van rust, nabijheid en ontspanning.

De sessie is toegankelijk voor mensen met een fysieke beperking, met ruimte voor aanpassingen zodat iedereen comfortabel kan deelnemen. Voor wie liggende oefeningen niet haalbaar zijn, worden de bewegingen aangepast, bijvoorbeeld zittend op een stoel. Wie graag een kussen, dekentje of eigen yogamatje meebrengt, mag dat zeker doen.

Gun jezelf een moment van rust en herstel.