Info
* Vootr wie?
Voor elke (jong) volwassene die teveel lastige emoties ervaart en hier iets wil aan doen.
* Inhoud:
Interactieve training bestaande uit drie workshops.
- Sessie 1:
- Kennismaking
- De wijze geest: balans tussen gevoel en verstand
- De functie van emoties?
- Hoe omgaan met overweldigende emoties?
- Sessie 2:
- Enkele theorieënWaarom we reageren zoals we reageren: de biopsychosociale bril
Van invloeden buiten ons naar wat er binnenin gebeurt: de polyvagaaltheorie
De Window of Tolerance: je persoonlijke spanningsvenster - Sessie 3:
- Mindfulness en de wijze geest: rust vinden middenin de storm
- Van denken naar voelen: spanning loslaten via het lichaam
- Het crisisplan: een houvast op moeilijke momenten
Gegeven door Delphine De Strooper en Eveline Gunst