Kort Knapp-traject: Thuis in je lijf, Focusing-groep over innerlijke veiligheid

Dit is een workshop die kadert binnen onze Knapp-trajecten.  Dit is een aanbod binnen het ‘Eerstelijnspsychologisch aanbod’ en wordt mogelijk gemaaktin samenwerking met netwerk Emergo. Voor deze trajecten betaal je enkel remgeld. Voor personen t.e.m. 23 jaar is het traject gratis.

Dit korte knapp-traject bestaat uit vijf sessies: drie basis-sessies en twee verdiepingssessies. je kan kiezen om je enkel in te schrijven voor de basis sessies, of je kan er ook voor kiezen om het volledige pakket van vijf sessies te volgen.

Je kan instromen zonder intake. Indien je toch liever vooraf eerst op intakegesprek komt, om je situatie toe te lichten of te verkennen of dit groepsaanbod iets voor jou is, mag je Liesbet contacteren via liesbet@blinkout.be

Inhoud

Focussen is een eenvoudige manier om tijd te nemen en stil te staan bij dat wat vaag en dikwijls nog zonder woorden in je voelbaar is. Door rustig in het nu te komen en met een milde nieuwsgierigheid aandachtig te zijn voor wat er in jezelf op te merken is, hoe klein ook, kan dit iets zich ontplooien.  Op die manier maak je een vriendelijke ruimte waarin je jezelf verkent op een wijze die anders is dan je gewoon bent. Je komt bij een weten over jezelf waar je met je denken niet kunt bijkomen.  Het is een weten dat in je lichaam opgeslagen is, vanuit je ervaring.

Tijdens dit traject zal je:

 – Oefenen om zo goed als mogelijk (gegrond) in het nu te zijn.

 – Subtiele signalen van je lichaam leren opmerken en er ruimte en tijd voor te maken. 

– Ontdekken wat jouw eigen stijl is om veilig naar jezelf te kijken. 

 – Open en nieuwsgierig gebieden verkennen waarvan je weet dat ze er al lang zijn én waar je weinig over kunt vertellen omdat het allemaal zo vaag, mistig, onduidelijk, …. is.

Sessie 1- 22/04/2026: Introductie-sessie: een eerste kennismaking met focusing, een eerste uitleg over de focushouding. Vervolgens oefenen in het connectie maken met het lichaam. Om de veiligheid te garanderen: gronden, hier en nu zijn, gewaar zijn van je lichaam én je omgeving. Daarna een beginnen exploreren wat je in je lichaam kan opmerken en hoe je er op een gezonde manier kan bij blijven. De signalen die je lichaam je geeft opmerken, erbij blijven. valkuilen herkennen, vermijden. Opwaarderen van enkel gewaar zijn en verder niets doen.

Sessie 2 – 29/04/2026: Basis 1: Focusing in drie stappen. Verder uitwerken hoe je een gezond contact kan maken én houden met al de inhouden die je in jezelf kan opmerken. We maken ruimte om hiermee te oefenen. De complexe ingewikkeldheid van-wie-we-zijn leren opmerken en waarderen. De signalen van ons lichaam verder verkennen én er mee relateren. 

Sessie 3 – 06/05/2025: Basis 2: Het verder oefenen van focusing in drie stappen. We breiden ook uit met oefeningen in focussen in duo. 

Sessie 4 – 13/05/2025:Verdieping 1: Focusing in vier stappen : eerst uitleg, handvatten, hoe doe je dit? De verschillende mogelijkheden bij het langer focussen: beschrijven, de metafoor, het symbool laten komen, resoneren, aandachtig wachten, kijken wat het te vertellen heeft, hoe zorgvuldig af te ronden, hoe te onthouden waar je later op wilt terug komen ….

Sessie 5 – 20/05/2026: Verdieping 2:Focusing in vier stappen verder oefenen. 

Alle sessies worden begeleid door Bie Draulans, samen met een BlinkOut collega.

Wie is Bie?

Bie was 30 jaar werkzaam als therapeut binnen een residentiële psychiatrische setting in Gent en bood als vrijwilliger in Namaste in Gent gedurende verschillende jaren focusing-weken aan op vrijwillige basis. Zij volgde een opleiding kunstzinnige therapie op Steiner basis, volgde het postgraduaat creatieve therapie aan Artevelde Gent, en een traject focusing gedurende verschillende jaren zowel in binnen als buitenland. Bie geeft ook een sessie over Focusing binnen en het lange Knapp-traject bij BlinkOut, bij de module ‘veiligheid’.

Praktische info

alle sessie gaan door op woensdagvoormiddag 10-12u. Je vbent welkom vanaf 9.45u om al te landen bij een tas koffie/thee, of om nog even gebruik te maken van de stiltekamer.

Indien je 24 jaar of ouder bent: Je betaalt 2,5 euro per sessie (rem-geld). Voor de drie basis-sessies betaal je dus 7,5 euro. Je inschrijving is in orde zodra je dit hebt overgeschreven op ons rekeningnummer BE65 0018 2865 3696 (Fortis, op naam van BlinkOut), met vermelding knapp traject focusing+naam+voormaam.