Kort Knapp-traject - EHBP : Eerste hulp bij perfectionisme (voor studenten)

Knapp-traject

Dit is een workshop in het kader van het Knapp-traject en bestaat uit een reeks van 5 sessies. Je kan aan dit traject deelnemen met of zonder intakegesprek op voorhand, wel vragen we je om je te engageren voor 5 sessies. Een intakegesprek kan aangewezen zijn indien je op voorhand iets over je verhaal of situatie wil bespreken. Een intake kan, maar is geen verplichting. 

Fysiek intakegesprek aanvragen kan bij Emma van BlinkOut. Bij lange wachttijden kan je een mailtje sturen naar emma@blinkout.be

Tijdens de groepssessies is er een focus op psycho-educatie en onderlinge uitwisseling. Hierdoor zal het traject uit minimaal 4 deelnemers bestaan en maximaal 12.

Opgelet: dit traject is enkel voor studenten. Het traject is in samenwerking met Thomas More hogeschool. Studenten en leerlingen uit heel Mechelen en omstreken kunnen deelnemen.

Waarover gaat het traject – Algemeen

EHBP – Eerste hulp bij perfectionisme, de titel geeft al veel weg van de algemene inhoud. We staan bij dit traject namelijk stil bij perfectionisme. Samen gaan we aan de slag met wat perfectionisme voor jou inhoud en we verzamelen verschillende tips & trics om hier beter mee om te gaan. Hoe kan je perfect leren om geen perfectionisme te hebben? Kan je dit wel perfect leren of zijn we dan het perfectionisme verder aan het aanwakkeren? Wij willen in ieder geval met jou op pad om na te gaan hoe je zo goed mogelijk minder last krijgt van perfectionisme.

Hieronder kan je terugvinden waar elke sessie over zal gaan. We passen de concrete inhoud van de workshops erg graag aan naar jullie ervaringen, problemen, interesses. Het kan dus zijn dat onderstaande inhoud in samenspraak met al de groepsleden wijzigt gedurende het traject. 

Waarover gaat het traject – Sessie verdeling

Sessie 1: Woensdag 15/10- Focus op kennismaking. We maken kennis met elkaar tijdens deze sessie. Wie zit er in het groepstraject en wat maakt dat jij je inschreef? We maken verder ook kennis met wat perfectionisme net inhoud. 

Sessie 2: Woensdag 22/10 – Focus op overtuigingen omdenken.  We leggen de focus op gedachten die ons in de weg staan, remmende overtuigingen. Hoe kunnen we hiermee om gaan en hoe kunnen we deze misschien omdenken. Zijn jouw perfectionistische kanten altijd helpend? Of zitten ze soms ook in de weg? 

Sessie 3: Woensdag 29/10 – Focus op ons energiesysteem. We staan stil bij de perfectionisme marge en hoe deze ons kan ondersteunen in onze zoektocht naar omgaan met perfectionisme. Van welk type taken krijgen we energie en welke vreten onze energie? Hoe vinden we hier een balans in en kan dit ons helpen om een stapje weg te zetten van perfectionisme. 

Sessie 4: Woensdag 05/11 – Focus op faalangst. Ben jij een faalangstige uitsteller of eerder een faalangstige doorzetter? Ken jij het gevoel maar al te goed dat je denkt dat het je nooit zal lukken? Misschien is deze sessie dan wel voor jou. Met de kennis die we hebben opgedaan overheen de vorige 3 sessies gaan we specifiek aan de slag rond faalangst gecombineerd met perfectionisme in een schoolcontext. 

Sessie 5: Woensdag 03/12 – Focus op (realistische) doelen stellen. Bij de laatste sessie nodigen we jullie uit om met mildheid haalbare doelen op te stellen. Deze sessie is vlak voor de blok periode. We nodigen jullie dan ook uit om samen na te denken over hoe je de informatie van de voorgaande sessies kan gebruiken in deze blok periode. We nemen samen de ruimte om naar jullie individuele noden te luisteren en hierover in gesprek te gaan. 

Praktisch

We starten om 18u. Je bent welkom om toe te komen vanaf 17.30u, dan kan je al ‘landen’ bij een kop koffie of thee en gebruik maken van de stiltekamer.

De sessie eindigt rond 20u.

In het kader van Knapp-traject vragen we voor een groepssessie een bijdrage van 2,5 euro (=rem-geld). Opgelet: ben je jonger dan 24 jaar dan is het traject volledig terugbetaald.

Kan je toch niet komen? Gelieve de dag voordien te verwittigen via emma@blinkout.be

Adres: Tichelrij 7, 2800 Mechelen