In verbinding met jezelf: op reis tussen hoofd en lijf

Uit je hoofd komen, in je lijf zakken en nog verder: goed geaard zijn… wat is het? En… hoe doe je dat? En hoe kan je leren vertrouwen dat "de reis tussen hoofd en lijf" altijd weer opnieuw kan gemaakt worden.

In dit groepstraject gaan we samen op onderzoek naar twee ankers: de aarde en de adem.  Wat betekent geaard(gegrond) zijn voor jou persoonlijk? Aarden is immers veel meer dan op je blote voeten lopen. We onderzoeken hoe aarden/gronden van invloed kan zijn op ons functioneren, onze manier van aanpakken. Welke invloed goed geaard zijn heeft op ons mentale welzijn en ons veilig gevoel. We ervaren dat het iets is wat je altijd kan toepassen en hoe helend dit kan zijn.

Daarnaast gaan we aan de slag rond de adem en onderzoeken we hoe we die ook bewust kunnen sturen en de helende kracht daarvan.

We onderzoeken welke oefeningen voor jou best werken (je werkt aan een “pakketje op maat”) en hoe het een blijvende aandacht vraagt.

We ervaren wat de relatie is tussen in verbinding zijn met jezelf en in contact komen met je eigen innerlijke kracht.

We eindigen met onderzoeken hoe we in verbinding met onszelf kunnen komen via de ander.

Dit traject wordt gegeven binnen de conventie eerstelijnspsychologische zorg en bestaat uit vijf sessies met telkens een combinatie van achtergrond en theorie en zelf ervaren, voelen en ontdekken.