HOLSBEEK FITT (Frequentie, Intensiteit, Tijd, Type activiteit)

Vanaf 9 januari 2026 gaat onze bewegingsreeks verder voor dames en heren vanaf 50 jaar. We leggen de nadruk op krachtoefeningen en evenwicht. Hierbij worden de mensen ook gestimuleerd om regelmatig hun uithouding en lenigheid te oefenen. Oefeningen om dit thuis uit te voeren worden regelmatig meegegeven. We hanteren steeds het FITT- principe ( Frequentie – Intensiteit – Tijd – Type activiteit). In groep bewegen we op vrijdagvoormiddag een uur lang met leuke en gedifferentieerde oefeningen aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers. 

De cursisten die 2 maal per week willen trainen kunnen een combi-ticket aanschaffen voor een les op vrijdag (10 u of 11 u) én maandag om 10 u.

Voor nieuwe deelnemers is er een les op maandag om 11 u.

De lessen op vrijdag gaan door op: 

9, 16, 23 en 30 januari

6, 13 en 27 februari

6, 13, 20 en 27 maart

3 en 24 april

8, 15, 22 en 29 mei

5 en 12 juni