Hartcoherentie - eenvoudige ademhalingstechniek

Voel je je de laatste tijd wat gespannen? Heb je het moeilijk om je te focussen? Merk je dat je snel (emotioneel) uit balans bent of dat je veerkracht op een lager pitje staat? Dan kan hartcoherentie je zeker ondersteunen.

Hartcoherentie is een eenvoudige ademhalingstechniek die je helpt om meer (innerlijke) rust te ervaren en je lichaam en geest weer in balans te brengen. Je kan het altijd en overal toepassen en het vraagt niet veel tijd.

Het effect van de methode is direct meetbaar en wordt tijdens de cursus aangetoond via een oorsensor die verbonden is met een scherm. Je ziet dus onmiddellijk het effect van de oefeningen.

In vier sessies van 2 uur ontdek je wat stress doet met je brein en lichaam. Je leert de theorie achter hartcoherentie kennen en hoe je met je ademhaling opnieuw rust brengt in je lichaam en geest. We combineren theorie met oefeningen en zelfreflectie, en maken ruimte om ervaringen te delen. Voor een optimaal resultaat heb je het best een smartphone of tablet bij de hand.