Fit en Zwanger donderdag: 17u-18u: april-juni 2026

Volg onze heerlijke Fit en Zwanger lessen op donderdagavond van 17u tot 18u.

Een krachtige basis voor een stralende zwangerschap

Jouw lichaam maakt iets bijzonders mee: het groeien van nieuw leven. Met deze zwangerschap work-outs zal je sterk, stralend & voorbereid door je zwangerschap gaan.

Je lichaam verandert en groeit om nieuw leven te dragen. Tijdens onze lessen ondersteunen we je met veilige, bekkenbodemvriendelijke oefeningen die je helpen om sterk, soepel en in balans te blijven.

Als bekkenbodemtherapeut en kinderkinesitherapeut zorgt Lisa ervoor dat elke oefening afgestemd is op de specifieke noden van je zwangere lichaam.

We werken aan:
Bekkenstabiliteit en rugklachten verminderen
Core-versterking op een veilige manier
Ademhalingstechnieken voor ontspanning en bevalling
Bewustwording en controle over de bekkenbodem

Naast beweging krijg je waardevolle educatie over je bekkenbodem en de voorbereiding op de bevalling, evenals inzichten in de ontwikkeling van je baby in de buik. Dit is jouw moment om je fysiek en mentaal klaar te maken voor de geboorte.

Voor wie? Zwangere vrouwen vanaf 12 weken zwangerschap tot aan de bevalling, ongeacht je sportniveau.  Een fijne prenatale groepsles waar jij en je baby samen sterker worden.

In een persoonlijke groepje werken we samen aan een krachtige zwangerschap.

Er zijn in deze reeks 9 lessen van 60 minuten. Deze lessenreeks start op donderdag 23/04/26.

Je kan je inschrijven voor de reeks of per losse les. Ook na de start van de reeks kan je op elk moment nog inschrijven voor de resterende lessen van de reeks.

De lessen lopen tot de zomervakantie (tem zondag 28/06/26). Er is geen les op feestdagen (donderdag 14/05/26).

De lessen gaan door in onze praktijk The Extra Mile te Bierbeek. Volg je de lessen liever online (digitaal) van thuis uit? Schrijf je dan in voor de ONLINE les optie. Via mail ontvang je de link met alle nodige informatie.