Didgeridoo-oefenavond

Didgeridoo spelen biedt verrassend veel fysieke, mentale en zelfs therapeutische voordelen. Hieronder een overzicht van de belangrijkste voordelen:  

🫁 1. Verbeterde ademhaling en longcapaciteit Circular breathing traint je om gecontroleerd en efficiënt te ademen. Verhoogt je longcapaciteit en ademcontrole. Helpt bij ademhalingsproblemen zoals astma (onder begeleiding).  

😴 2. Snurken en slaapapneu verminderen Studies tonen aan dat didgeridoo spelen kan helpen bij obstructieve slaapapneu. De ademhalingsspieren worden sterker, wat de luchtweg open houdt tijdens het slapen. Klinisch onderzocht in een studie van de Universiteit van Zürich (BMJ, 2006).  

🧘‍♂️ 3. Stressvermindering en meditatie Het monotone, ritmische geluid heeft een kalmerend effect op lichaam en geest. Je raakt in een soort meditatieve flow. Helpt tegen stress, angst en zelfs depressieve klachten.  

🧠 4. Mentale focus en concentratie Ritmes en ademtechniek vragen volledige aandacht. Het trainen van circulaire ademhaling verbetert coördinatie tussen lichaam en geest. Je ontwikkelt bewustzijn van je ademhaling – een kernprincipe in veel mindfulnesspraktijken.  

🎵 5. Muzikale en creatieve expressie De didgeridoo is een krachtig improvisatie-instrument. Je leert geluiden combineren, ritmes bouwen, en jezelf uiten zonder woorden. Ideaal voor samenwerking met percussie, ambient, elektronische muziek, enz. 👄 6. Mondspieren en gezichtscontrole Je traint lippen, wangen, tong en keel. Kan ondersteunend werken bij spraaktherapie of kaakspiertraining.  

🤝 7. Culturele connectie Spelen op een didgeridoo verbindt je met de Aboriginal cultuur van Australië. Het leren met respect voor de herkomst kan je blik op muziek, natuur en spiritualiteit verrijken.  

📈 Samengevat: Didgeridoo spelen is niet alleen een unieke muzikale bezigheid, maar ook een vorm van ademtraining, meditatie, therapie en expressie in één.

Cursus