Bewegen

In deze lessenreeks ligt de nadruk op spierversterkende oefeningen voor de armen, benen, rug en buik. 

Wat mag je verwachten? Krachttraining is nodig om spierverlies tegen te gaan. Stevige spieren rondom je romp beschermen je tegen overbelasting van je rug. Minder rugklachten en een betere houding zijn het resultaat. De oefeningen worden aangepast aan het niveau van de deelnemer. Er wordt vooral gewerkt met het eigen lichaamsgewicht, elastiek en gewichten.

Meebrengen: een matje en 2 flesjes water van 0,5 liter.

Het aantal deelnemers is beperkt tot 16.