Bewegen tijdens je zwangerschap

Veel vrouwen stoppen met sporten en bewegen als ze zwanger zijn, vaak omdat ze niet goed weten wat er nog mag en kan. Onderzoek toont aan dat sporten tijdens de zwangerschap veilig is en net goed is voor mama en baby.

Een goede conditie kan de bevalling mogelijk vergemakkelijken. Net zoals een sporter zich grondig voorbereidt op een belangrijke wedstrijd, kun jij tijdens je zwangerschap je conditie verbeteren, zodat je zowel fysiek als mentaal volledig voorbereid bent op jouw moment van glorie.

Met de technieken uit deze workshop blijf je in vorm en leer je hoe je je bekken, bekkenbodemspieren, rug en ademhaling op een veilige manier traint. Deze oefeningen zijn aangepast voor tijdens de zwangerschap.

Praktisch:

• Draag comfortabele kledij waarin je gemakkelijk kan bewegen.

De workshop wordt gegeven door Oefentherapeut Pien Bongers