Beter slapen

Deze training volgt het wetenschappelijk onderzochte programma van cognitieve gedragstherapie bij Insomnia (CBT-I). Dit groepsprogramma werd opgesteld om je beter en efficiënter te laten slapen en om je slaapkwaliteit te verbeteren.

Tijdens de sessies richten we ons op enkele belangrijke pijlers:

• Inzicht krijgen in je eigen slaappatroon door een slaapdagboek.
• Leren over gezonde slaap en hoe slaapproblemen ontstaan en in stand gehouden worden.
• Aanpakken van verkeerd aangeleerde slaapgewoonten.
• Omgaan met piekeren en het doorbreken van storende gedachten.
• Verschillende relaxatietechnieken ontdekken.

Je betaalt enkel het remgeld (eigen opleg), deze training wordt terugbetaald door het RIZIV in het kader van de conventie ELP.