beginnerscursus Lu Jong - Tibetaanse Yoga

Deze cursus gaat door op donderdag namiddag

Lu Jong is een dynamische bewegingsleer uit het oude Tibet. De 23 Lu Jong bewegingen die in deze cusus aangeleerd worden zijn de basis voor verdiepingslessen Tibetaanse Yoga die we aanbieden.

De bewegingen die Tulku Lobsang naar het Westen bracht, zijn specifiek gericht op de noden van onze Westerse samenleving en haar gezondheidsproblemen. Iedereen kan deze bewegingen uitvoeren ongeacht fysieke conditie of leeftijd. Ze zijn vooral gericht op het stretchen en versterken van de ruggenwervel waarbij dieperliggende blokkades opgeheven worden. Bovendien hebben de bewegingen, in flow uitgevoerd, een positief (kalmerend) effect op het zenuwstelsel. Alles bewegingen kunnen met een evengoed resultaat vanop een stoel uitgevoerd worden.

In de beginnersreeks leer je de bewegingen van de 5 elementen, de bewegingen voor de lichaamsdelen, de bewegingen voor de vitale organen en bewegingen voor specigieke doeleinden (vb spijsvertering). Verder komen aan bod:: de ademhaling, de lichaamshouding, mindfulness en massage. Elke les eindigt met een relaxatie

Een beginnersreeks bestaat uit 3 blokken van 2,5u + 2 verdiepingslessen van 1,5 u naar keuze.